jak bf

Chłopy,dowiedziałem się w tym roku kilka ciekawostek i poznałem nieco lepiej swój organizm.Za rok o tej porze będzie setka na osi.Kurva,za wcześnie chyciłem się za doping. B-50:Robiłeś sobie pomiar BF?Teraz mnie zżera jak to się "rozkłada"...

To chooj nie mierzenie.Jak zjesz coś tłustego to po 15 minutach będziesz miał wyższy BF.

Russ konkret Kuro masa była fotki trochę dziwaczne Cóż celem jest zejście do max niskiego BF Potem jak już pisałem masa (aero + odpowiednia dieta) Rozłożone w czasie! madziu z tymi włosami to Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-30 19:10:26

[...] (chocby sie bardzo przydaly, tutaj maly apel do ewentualnych sponsorów ) , moja wersja jest taka: wpc po treningu, carbo po aerobach. aero i ujemny bilans kcal maja powodowac utrate bf (chce zrzucić kilka % do ok. 10% bf), lecz zalezy mi na jak najmniejeszej utracie miesni (jak kazdemu chyba). Zmieniony przez - premium w dniu 2006-06-21 23:18:01

Jeszcze mam takie pytanie, jak zejdę do tych około 15% bf i zdecyduje się na masę to o ile podnieść kcal na + do zapotrzebowania tak żeby budować i nie zalewać się przesadnie ? 500kcal?

[...] zmęczone mięśnie no i puste, wchodzę na bilans 0 plan 1,5 miesiąca mostek i później agresywna masa :P co to tematu przewodniego niestety nie udało się podciąć cycków tak jak bym chciał tam gdzie poleciało najwięcej w obwodach niestety został też nadmiar skóry, nie zwisa, nie jest brzydka, ale jest czuć pod skórą że nie ma zbytnio fatu, jeżeli [...]

[...] to zwyczajnie zacznie cię zalewac i będziesz łapał głównie tłuszcz . Tutaj zdecydowanie tzreba postawić na redukcje tkanki tłuszczowej i przy takim poziomie BF będzie to raczej dłuzszy proces więc na tym się skup w pierwszej kolejności .Myśleć o masie można jak zejdziemy do minimum 15% BF oczywiscie im niżej tym lepiej dla nas na przyszłosć

Czy naprawdę nikt nie pamięta jak smutnie wyglądał Fedor z BF-em itp? Fedor po porażkach nic nie zmieniał, Werdum z kolei totalnie na odwrót- z każdą porażką coraz lepszy i to zauważalnie. Już po przegranej z Arlovskim poprawił się w stójce, po JDS-ie znowu był lepszy, a po fatalnym występie z Reemem, podskillował zayebiscie. Zayebiste markowania, [...]

jak Bigfoot wygra z Paleleim gdzie naprawdę imo 50/50 z jednej strony skillowo Bigfoot jest dużo lepszy a z drugiej strony Bigfootowi najbardziej było potrzebne TRT (2 ostatnie występy) chociaż jak się okazało to nie tylko Bigfoot taki słaby, Arlovski znokautował po walce z BF Browne'a a Mir Duffiee'go. Bigfoot ma naruszoną szczękę mocno, ale [...]

dzieki za komenty!!! od tamtego czasu dorzucilem jakies 8kg.. ale bf tez skoczyl tak z 8% na jakies 12%. mam nadzieje ze jak to teraz troche podrzezbie to powinno byc lepiej.!!

Gregor ja nawet na samej insie zauważyłem lepszą regenerację tak że z gh powinno być za***iście. Levrone wrzuce coś jak nie dziś to w przyszłym tygodniu, aktualnie jestem 3 tyg po cyklu właśnie skończyłem odblok waga stoi na 96 tak że jestem zadowolony. Chociaż bf trochę skoczył bo dietę odpuściłem nie miałem już siły, pół roku na kuraku i ryżu, [...]

jak dla mnie super sylwetka. szkoda ze takiego %bf nigdy nie osiagne

45-46 w lapie jest teraz dwa wiecej zrobie ogolnie poprawa calej sylwetki spadek z bf do 10-12% to mi wystarczy jak komus moj bicek za maly to moge przerobic w photoshopie na wiekszy

[...] zdąże wszystko idzie z planami ,zreszta nad całościa czuwa moj opiekun, który zna sie na rzeczy i to konkretnie. Nie widze sensu aby juz w 8tyg przed zawodami byc na bardzo niskim poziomie bf. Forme szczytowa trzeba uzyskac na okreslony dzień. B-50 pisałes ze pleców nie robisz , tu na fotach widac konkretne plery masywne i grube jak cholera.

no nie chodzi mi o bf hax ale o staz treningowy i gestosc miesnia nie jest zle u Ciebie ale roznica w jakosci jest no 12 styka w zupelnosci ciekaw jestem jak u mnie wyjdzie to narazie aero zaczalem zeby kondycje nieco poprawic pod sw bo zdrowia na pare rund narazie intensywnych po 1:30. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2008-02-12 20:56:01

Za oknem strasznie ciepło jakbym miał wolna chwile to bym sie poopalał. Zredukowałem węgle od niedzieli do 3g na kg I powoli zaczynam odczuwac ich brak. od przyszłego tygodnia zaczynam brac TSE :)musze w koncu spasc ponizej 25 % bf ;) Pozdro ps.moze ktos sie wypowie w koncu bo wieje nudą. Pozatym jak ustawic avatar;)??

[...] pomimo długiego deficytu i wręcz odkładały więcej tłuszczu. Być może dałoby się ich odchudzić po trupach, obniżając kaloryczność do głodowej i niszcząc doszczętnie organizm (jak to ma miejsce w obozach pracy czy w głodującej Afryce) - ale wiadomo, że nie o to w tym wszystkim chodzi, tylko o to by zredukowali tłuszcz, ale z zachowaniem zdrowia, [...]

[...] odpowiedź, czy zgadzacie się zmienić lekko zestaw testowy wg prośby Razora , czy chcecie zachować pierwotny zestaw w przypadku tego drugiego wybierzemy innego testera, bo jak widać założenia Razora mijają się z celem testu. Zestaw Masowy jak sama nazwa wskazuje jest dla osób, którym zależy na jak największych przyrostach masowych, nie na [...]

[...] trzyma od tych zdjęć co mi pokazywałeś ostatnio? Może ciut lepiej jest jeszcze ale masy brakuje proste brzucha i klatka się wyróżniają natomiast brakuje mi kapturów zdecydowanie czyli jak kto nie ma aspiracji do startowania w zqawodach taka sylwetka jest wystarczjąca i jazda na lachony Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-08-23 00:14:42

jak zobaczyłem osiągnięcia tego użytkownika to stwierdziłem że muszę się tym podzielić 1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:114 -udo:45 -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:59g -węglowodany:50g -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 na testos******e. 8. TRENING:5 razy tygodniu [...]